Adolescent de 13 à 17 ans
L’adolescence est un cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles que la sophrologie peut accompagner afin que votre adolescent(e) se sente « mieux dans sa peau ».
Elle est aussi un accompagnement précieux pour se préparer aux examens et cheminer plus sereinement dans sa vie scolaire et étudiante.
Durant cette période sensible, apprendre des techniques de sophrologie contribue pour votre enfant à bien s’engager dans sa vie de jeune adulte.
Dans quels cas consulter ?
○ Troubles du sommeil
○ Difficultés à gérer ses émotions
○ Stress, nervosité, anxiété, angoisse
○ Perte de confiance et d’estime de soi
○ Troubles de la concentration et de la mémorisation
Qu’est-ce que la sophrologie ludique ?
Des techniques, en lien avec vos motifs respectifs de consultation sont effectuées sous la forme d’exercices ludiques avec :
○ Des jeux de respiration pour évacuer les tensions et s’apaiser
○ Des mouvements corporels pour rassembler les tensions et mieux les évacuer
○ Des visualisations mentales pour éloigner les pensées négatives et l’anxiété
Chaque technique est personnalisée selon ses besoins, ses centres d’intérêt et sa personnalité
Une démonstration de chaque exercice est faite au préalable
Votre enfant est ensuite guidé(e) par ma voix pour les effectuer
Quels bienfaits pour votre enfant ?
- Renforcer sa confiance et l’estime de soi
- Relâcher ses tensions corporelles et libérer son mental
- Mieux gérer son stress et mieux vivre avec ses émotions
- Mieux faire face aux changements (physiques, cognitifs, moraux, affectifs)
- Préparer plus sereinement ses examens (écrits, oraux, artistiques ou sportifs)
Comment se déroule une séance ?
Première séance
○ Un temps d’accueil et d’échange : avec votre enfant et vous sur vos motifs de consultation, nous définissons ensemble l’objectif des séances
○ Un temps de pratiques : des exercices d’une durée de 40 min sans votre présence
○ Un temps de bilan : votre enfant exprime ses ressentis et ses impressions vécus lors de sa séance
Des propositions de techniques à utiliser dans son quotidien et l’envoi à votre adresse email de l’enregistrement audio des exercices pratiqués
Votre présence est nécessaire en début et en fin de séance
Suivi des séances
○ Un temps d’échange avec votre enfant et vous : bilan de la semaine passée en lien avec l’objectif et point sur les besoins actuels
○ Un temps de pratiques : des exercices d’une durée de 40 min sans votre présence
○ Un temps de bilan : votre enfant exprime ses ressentis et ses impressions vécus lors de sa séance
Des propositions de techniques à utiliser dans son quotidien et l’envoi à votre adresse email de l’enregistrement audio des exercices pratiqués
Votre présence est nécessaire en début et en fin de séance, toutefois en accord avec votre enfant vous pouvez les espacer
Protocole, nombre et fréquence des séances
Protocole
○ Votre enfant vient en tenue vestimentaire de tous les jours, avec un jeu ou tout autre élément personnel s’il/elle le souhaite, il pourra être utilisé durant ses séances
○ Les exercices sont facilement réutilisables dans son quotidien (maison, école ou activités périscolaires)
○ La confidentialité auprès de votre enfant est assurée dans la limite des règles déontologiques et légales
○ Votre enfant est informé(e) s’il est nécessaire de vous avertir ou d’avertir le médecin traitant dans le cas d’un comportement à risque, ou si celui-ci/celle-ci se met en danger
Nombre de séances
○ Le nombre de séances varie selon l’objectif et le rythme de votre enfant, en général il s’agit d’un protocole de 5 à 12 séances
Fréquence des séances
○ Une fois par semaine pour optimiser l’objectif et les bénéfices souhaités entre chaque séance ou tous les 15 jours en fonction de ses besoins
Durée et coût des séances
Durée d’une séance
○ 1h00 à 1h15 (la première séance)
Tarif
○ 1 séance 50 euros
Tarif réduit
○ Parent étudiant(e), demandeur(se) d’emploi ou bénéficiaire du RSA :
○ 1 séance 40 euros