Ecole et enseignement supérieur
La sophrologie offre des solutions auprès de vos élèves et de vos étudiants, pour qui la pression et les tensions sont présentes : stress, fatigue physique et mentale, anxiété, insomnies, peur de l’échec, examens, rythmes scolaires soutenus.
Méthode psychocorporelle simple et douce, la sophrologie aide à faire du stress un allié, à prendre conscience de ses propres ressources et à installer une meilleure dynamique.
Les bénéfices de la sophrologie pour les élèves et les étudiants
- Accroître la motivation
- Renforcer la confiance et l’estime de soi
- Mieux gérer le stress et surmonter les émotions
- Relâcher les tensions corporelles et libérer le mental
- Améliorer les capacités de concentration et de mémorisation
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance se déroule en 3 temps :
○ Un temps d’accueil et d’échange
○ Des exercices de mouvements doux associés à la respiration et des visualisations mentales, guidés par ma voix
○ Un temps d’échange sur la base du volontariat pour exprimer son vécu
Pour tous les niveaux et chacun progresse à son rythme
Protocole des séances
○ L’élève ou l’étudiant(e) pratique en tenue vestimentaire de tous les jours
○ Les exercices sont facilement réutilisables dans son quotidien (maison, école ou activités périscolaires)
○ La confidentialité auprès de l’élève ou de l’étudiant(e) est assurée dans la limite des règles déontologiques et légales
L’élève ou l’étudiant(e) est informé(e) s’il est nécessaire d’avertir son référent pédagogique dans le cas d’un comportement à risque ou si celui/celle-ci se met en danger
Durée, fréquence et nombre de participants
Durée
○ Atelier thématique : 3h
○ Séance individuelle : 1h
○ Séance collective à la pause déjeuner : 45min à 1h
○ Séance collective hors pause déjeuner : 1h à 1h30
Fréquence
○ Généralement 1 fois par semaine pour optimiser les effets entre chaque séance ou tous les 15 jours
Nombre de participants
○ A définir selon la superficie de la salle
Équipement requis
○ 1 chaise par participant
○ En tenue vestimentaire de tous les jours
○ Une pièce calme avec 3m² par participant
Comment mettre en place des séances dans votre établissement ?
Lors d’un entretien préalable, nous mettons en place un plan d’action et une planification des séances sur l’analyse de vos attentes et de vos objectifs
Quel est le coût des séances ?
Sur devis après l’étude de votre demande