Séances collectives

Vous souhaitez réduire votre stress, améliorer votre sommeil, entretenir votre équilibre global et passer un agréable moment de détente hebdomadaire ?

Rejoignez les séances collectives à travers des thématiques générales et adaptées au groupe que vous constituez.
Le thème est commun et l’expérience elle, est unique.

Les échanges sont souvent très riches et permettent de sortir de son quotidien, de faire des rencontres, tout en s’offrant un doux moment de détente et de bien-être.

En plus de vous apporter un lieu et un moment de sérénité, les exercices sont destinés à être réutilisés dans votre quotidien.
Ils vous seront d’une aide précieuse pour tous les moments de votre vie ! Et pourquoi pas à faire partager autour de vous.

Les thèmes abordés

 

  • Améliorer son sommeil
  • Renforcer la confiance et l’estime de soi
  • Améliorer sa concentration et sa mémoire
  • Réduire son stress et apprivoiser ses émotions
  • Se libérer de ses tensions physiques et mentales

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se déroule en 3 temps :

 

○ Un temps d’accueil et d’échange
○ Des exercices de mouvements doux associés à la respiration et des visualisations mentales, guidés par ma voix
○ Un temps d’échange sur la base du volontariat pour exprimer votre vécu

Informations pratiques

 

○ Pour tous les niveaux et chacun progresse à son rythme

○ Vous pouvez amener votre propre matériel de confort : coussin, plaid, tapis

○ Les exercices sont adaptables à tous et en tenue vestimentaire de tous les jours

○ L’enregistrement audio des exercices est possible (hors moments d’échanges en début et en fin de séance pour assurer le respect et la confidentialité des autres participants)

Durée, fréquence et nombre de participants

 

Durée d’une séance

○ 1h30

 

Fréquence

○ Généralement 1 fois par semaine pour optimiser les bénéfices entre chaque séance et hors vacances scolaires

 

Nombre de participants :

○ A définir selon la superficie de la salle

Quel est le coût des séances ?

 

Tarifs

○ 1 séance : 12 euros

○ 5 séances : 55 euros

○ 10 séances : 100 euros

 

Tarif réduit

○ Étudiant(e), demandeur(se) d’emploi ou bénéficiaire du RSA :

○ 1 séance : 10 euros

○ 5 séances : 40 euros

○ 10 séances : 70 euros

 

Première séance d’essai gratuite

Valable pour l’année en cours de septembre à juin inclus